Недавно я побывала на бизнес-завтраке, с которого начался не просто отличный день, но совершенно новый этап жизни. Школа спорта «I love supersport» пригласила HR-экспертов, чтобы поговорить об эффективных стратегиях в области здоровья и развития персонала. Теперь я каждый день отвечаю себе на вопрос, счастлива ли я, и думаю о том, от чего, несомненно, зависит ответ на этот вопрос — о самочувствии.
На часах 00:26. Меньше, чем через пять часов прозвенит будильник. В голове огромная туча мыслей, которая с каждой минутой становится все темнее и темнее: to-do list на завтра, список дел, которые нужно было сделать вчера, заваленные дедлайны. Среди огромного количества учебных и рабочих обязанностей проскальзывает желание сходить на встречу с друзьями, посмотреть фильм и не пропустить хоть раз за последние несколько месяцев тренировку в зале, абонемент в который куплен почти год назад. В какой-то момент возникает такое сильное чувство безысходности, появляются мысли вроде «я недостаточно работаю», «нужно раньше встать», «еще бы почитать об искусственном интеллекте, теории игр и рецептах народов мира». Ведь надо быть умнее. Эрудированнее.
В 5:15 пора начинать свой день — в разбитом состоянии, совершенно не выспавшись и строя планы о том, как вечером получится, наконец, пораньше лечь спать. Но это лишь планы, которым не суждено осуществиться. Или все- таки?…
***
Чего хочет каждый человек? Быть счастливым.
Но в чем измеряется счастье? Какой период времени нужно оценивать?
В «I love supersport» при оценке того, насколько счастлив человек, учитывают три его состояния: физическое, эмоциональное и социальное. Здоровье влияет не только на все три состояния, но и на работоспособность, уверенность в себе, личную жизнь, характер – этот список можно продолжать бесконечно.
Что я узнала на этой встрече? Нужно относиться к себе как к проекту: совершенствоваться, пока не получится добиться высоких результатов. И тут важен спорт! Ведь схема проста: спорт — это здоровье, здоровье — это энергия. А как сказала в своем выступлении Ольга Назайкинская, директор Центра трансформации образования Московской школы управления Сколково, управленец не может быть «дохлым». И неважно, управляете вы компанией или просто своей жизнью.
***
Главным событием бизнес-завтрака стала лекция Иди Гринблат, человека- энерджайзера, чьи бодрость, позитив, доброта и вера в людей заряжают каждого зрителя. Иди входит в список 100 лучших коучей профессора Маршалла Голдсмита, признанного Harvard Business Review ведущим экспертом по лидерскому развитию и созданию позитивных устойчивых поведенческих изменений.
На часах 00:26. Меньше, чем через пять часов прозвенит будильник. В голове огромная туча мыслей, которая с каждой минутой становится все темнее и темнее: to-do list на завтра, список дел, которые нужно было сделать вчера, заваленные дедлайны. Среди огромного количества учебных и рабочих обязанностей проскальзывает желание сходить на встречу с друзьями, посмотреть фильм и не пропустить хоть раз за последние несколько месяцев тренировку в зале, абонемент в который куплен почти год назад. В какой-то момент возникает такое сильное чувство безысходности, появляются мысли вроде «я недостаточно работаю», «нужно раньше встать», «еще бы почитать об искусственном интеллекте, теории игр и рецептах народов мира». Ведь надо быть умнее. Эрудированнее.
В 5:15 пора начинать свой день — в разбитом состоянии, совершенно не выспавшись и строя планы о том, как вечером получится, наконец, пораньше лечь спать. Но это лишь планы, которым не суждено осуществиться. Или все- таки?…
***
Чего хочет каждый человек? Быть счастливым.
Но в чем измеряется счастье? Какой период времени нужно оценивать?
В «I love supersport» при оценке того, насколько счастлив человек, учитывают три его состояния: физическое, эмоциональное и социальное. Здоровье влияет не только на все три состояния, но и на работоспособность, уверенность в себе, личную жизнь, характер – этот список можно продолжать бесконечно.
Что я узнала на этой встрече? Нужно относиться к себе как к проекту: совершенствоваться, пока не получится добиться высоких результатов. И тут важен спорт! Ведь схема проста: спорт — это здоровье, здоровье — это энергия. А как сказала в своем выступлении Ольга Назайкинская, директор Центра трансформации образования Московской школы управления Сколково, управленец не может быть «дохлым». И неважно, управляете вы компанией или просто своей жизнью.
***
Главным событием бизнес-завтрака стала лекция Иди Гринблат, человека- энерджайзера, чьи бодрость, позитив, доброта и вера в людей заряжают каждого зрителя. Иди входит в список 100 лучших коучей профессора Маршалла Голдсмита, признанного Harvard Business Review ведущим экспертом по лидерскому развитию и созданию позитивных устойчивых поведенческих изменений.
На завтраке с «I love supersport» она рассказывала о выгорании и восстановлении: как избежать первого и начать заниматься вторым. Важно ли это?
Подумайте о вашей работе. Она вас истощает или заряжает энергией? А что с внерабочим временем? Вы восстанавливаетесь, пока находитесь дома или с друзьями? Любое действие влияет на наше состояние, будь то тяжелый труд или приятный отдых. При этом важно понимать, что восстановление не равняется счастью, как и истощение не обязательно означает что-то неприятное. Подумайте, всегда ли вы несчастны, если истощены? А что для вас важнее: быть счастливым или восстанавливаться?
Подумайте о вашей работе. Она вас истощает или заряжает энергией? А что с внерабочим временем? Вы восстанавливаетесь, пока находитесь дома или с друзьями? Любое действие влияет на наше состояние, будь то тяжелый труд или приятный отдых. При этом важно понимать, что восстановление не равняется счастью, как и истощение не обязательно означает что-то неприятное. Подумайте, всегда ли вы несчастны, если истощены? А что для вас важнее: быть счастливым или восстанавливаться?
Важно понять, что восстанавливает ваши силы и делает вас счастливым, стать в этом деле экспертом и активно этим заниматься.
Восстанавливающее вас занятие может меняться со временем. А еще оно индивидуально для каждого человека: то, на что мне приходится затрачивать много энергии, может стать вашим любимым методом восстановления.
В этом тексте много вопросов, потому что ответы на них каждый должен найти для себя сам. Я, кажется, нашла.
***
В тот день, придя домой после тренировки, я легла спать. А на следующее утро впервые за долгое время проснулась бодрой и решительно настроенной обрести новые привычки, которые сделают меня здоровее и счастливее.
В этом тексте много вопросов, потому что ответы на них каждый должен найти для себя сам. Я, кажется, нашла.
***
В тот день, придя домой после тренировки, я легла спать. А на следующее утро впервые за долгое время проснулась бодрой и решительно настроенной обрести новые привычки, которые сделают меня здоровее и счастливее.
